Le Collagène en complément alimentaire, pour ou contre ?
- Julie Lacauve
- 2 févr. 2024
- 8 min de lecture
Collagène en Compléments Alimentaires : Une Vague Publicitaire sur la Toile. Réelle Opportunité ou Illusion pour la Jeunesse de la Peau ?
Chère communauté de beauté,
En tant qu'esthéticienne indépendante passionnée par la préservation de la jeunesse de la peau et le bien-être global, je me suis intéressée de près au collagène en complément alimentaire.
Que faut-il retenir sur le collagène en complément alimentaire ?
Mon expérience personnelle sur la supplémentation en collagène ?
Que faut-il retenir sur le collagène en complément alimentaire ?
Les études sur les compléments alimentaires de collagène et leurs bienfaits sur la peau et les articulations sont un domaine de recherche en constante évolution. Bien que de nombreuses études aient été menées, il est important de noter que les résultats peuvent varier et que la qualité des études peut également différer.
Bienfaits sur la Peau :
Élasticité de la Peau : Une étude publiée dans le "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals" en 2014 a montré une amélioration significative de l'élasticité de la peau chez les femmes prenant un complément de collagène de type I pendant huit semaines.
Réduction des Rides : Une revue systématique publiée dans le "Journal of Drugs in Dermatology" en 2018 a examiné plusieurs études et a conclu que la supplémentation en collagène peut améliorer l'apparence des rides et de la texture de la peau.
Bienfaits sur les Articulations :
Soulagement de l'Inconfort Articulaire : Une étude publiée dans le "International Journal of Medical Sciences" en 2016 a montré que la supplémentation en collagène de type II pouvait réduire les symptômes de l'arthrose du genou.
Amélioration de la Mobilité : Une étude publiée dans le "Journal of Agricultural Science and Technology" en 2019 a examiné les effets de la supplémentation en collagène sur la mobilité articulaire, montrant des améliorations significatives.
Points à Considérer :
Qualité des Études : Les études varient beaucoup sur les résultats apportés car elles sont le plus souvent menées par des laboratoires eux -mêmes fabricants. Les études cliniques sont rares voir inexistantes pour les compléments alimentaires. Seuls les médicaments sont étudiés de manière clinique.
Type de Collagène : Différents types de collagène (I, II, III, etc.) ont des propriétés différentes. Ce qu'il faut retenir en plus du type de collagène , c'est sa forme. Le collagène est une grosse protéine qui a du mal à passer la barrière intestinale. Il est important que sa forme soit hydrolysée en peptide, comprenez qu'il soit découpé en petits fragments afin d'être assimilé par l'organisme. L'unité de mesure est le Dalton. Pour être bien assimilé, 2000 Daltons est idéal, compter en dessous de 3000 Da en général.
Dosage : Les dosages varient entre les études. Ce qu'il faut retenir, c'est qu'on note des résultats à partir de 2 grammes /jour pour des effets sur la peau et à partir de 4g pour les articulations. On remarque une moyenne de 10g dans beaucoup de marques.
Mon expérience personnelle sur la supplémentation en collagène
Il est essentiel de comprendre que se nourrir de manière variée et équilibrée ne garantit pas nécessairement la couverture totale de vos besoins quotidiens en vitamines et acides aminés et minéraux. La prise de compléments alimentaires offre une solution en assurant un apport régulier, favorisant la création de mémoires cellulaires bénéfiques pour votre organisme. Optimal sur une période de trois mois, ce type de cure permet d'exploiter pleinement les bienfaits de différentes molécules sur votre métabolisme.
J'ai fais le test depuis plusieurs années pour vous partager mon expérience.
Mon premier collagène
Il y a quatre ans, j'ai débuté ma découverte des compléments alimentaires, et les résultats ont été rapidement concluants.
Mon premier choix s'est porté sur un complément liquide, car, à l'époque, l'idée d'ingérer des comprimés me semblait complexe. Il s'agissait de DAY+ collagène et spiruline, spécialement conçu pour la peau.
Le format liquide m'a séduit pour sa facilité d'utilisation et son agréable goût citronné. À cette époque, ma préférence allait davantage vers la spiruline que le collagène. J'appréciais particulièrement sa composition riche en vitamines et nutriments, contribuant à améliorer la fermeté et l'élasticité de la peau tout en réduisant significativement l'acné et les imperfections cutanées.
Aujourd'hui, je réalise que c'est la synergie entre les différents actifs qui produit des résultats probants. Un produit unique ou un actif isolé est souvent moins efficace lorsqu'il est pris individuellement.
Ce complément renferme 1.2 g de collagène et cinq ingrédients soigneusement sélectionnés :
Le Collagène Marin, actif anti-âge par excellence contribue à lisser les rides, raffermir la peau et améliorer l'élasticité des tissus. Présenté sous forme liquide et non dilué, Hautement absorbable (poids moléculaire de 2000 Daltons)
La Spiruline bio, riche en vitamines et en nutriments, contribue à améliorer la fermeté et l'élasticité de la peau, tout en réduisant significativement l'acné et les imperfections. Bénéfique également pour la santé et la beauté des cheveux et des ongles, elle possède des propriétés antioxydantes, assainissantes et détoxifiantes qui permettent de stimuler et de renforcer le métabolisme.
L'Acide Hyaluronique d'origine végétale qui agit à la fois à la surface de la peau mais aussi en profondeur vient repulper et hydrater la peau de l’intérieur. D'aspect plus rebondie la peau retrouve toute sa jeunesse. L’Acide Hyaluronique forme également une barrière contre les agressions extérieures.
L'extrait d'écorce de Grenade Bio contient de puissants antioxydants et est très riche en vitamines B6, B8 et C, ce qui contribue à ralentir le vieillissement cutané, lutter contre les imperfections et renforcer les cheveux grâce à la biotine qu’elle contient.
Le Zinc solutionne les problèmes de peau, réduit l’acné et favorise la cicatrisation. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires et apaise les rougeurs.
Chacun de ces éléments contribue de manière harmonieuse à nourrir la peau de l'intérieur, renforçant ainsi l'idée que la véritable beauté résulte de la combinaison de plusieurs actifs agissant en tandem.
En ce qui concerne les résultats, j'ai été agréablement surpris par de nombreux commentaires positifs concernant l'état de ma peau.
Bien que le prix puisse être perçu comme un frein, les résultats obtenus valent réellement l'investissement. À 90€ la boîte de 30 sticks, soit une consommation quotidienne d'un stick, l'efficacité de ce complément alimentaire se traduit par une peau visiblement améliorée et une apparence plus saine. Cela souligne le rapport qualité-prix favorable de ce produit, justifiant ainsi son coût par les bienfaits manifestes qu'il apporte à la santé de ma peau.
Mon intérêt pour le collagène se développe avec le collagène de bouillon d'os
Toujours en quête de naturalité et de solutions simples, il y a un an, je me suis tourné vers le bouillon d'os.
Souvent à base de poulet, ce bouillon est réputé pour sa richesse en collagène de type II, particulièrement recommandé pour le bien-être des articulations.
Cette fois-ci, j'ai décidé de tester le Bone Broth d'Atelier Nubio. Cette marque parisienne, axée sur la beauté intérieure avec des jus de légumes et de fruits frais, propose également ce bouillon d'os, vanté sur leur site pour ses bienfaits sur la peau et les cheveux.
Mon expérience avec ce produit a été des plus plaisantes ! Son goût exceptionnel s'intègre parfaitement à la cuisine et convient même aux adeptes du jeûne intermittent.
En ce qui concerne les résultats, bien que j'aie suivi trois cures de 6 jours sur une période de trois mois, mon ressenti est plus mitigé.
Le prix, fixé à 59€ pour un pack de 6 bouillons, peut sembler un investissement, mais il reflète la qualité de ce produit.
Pour ceux qui ont le temps et l'envie, la confection de votre propre bouillon d'os est une option. Cependant, il est important de souligner que cette démarche exige des heures de mijotage (plus de 6 heures) et la nécessité d'un poulet de qualité, sans OGM et issu de l'agriculture biologique.
Un point à prendre en considération est que, lorsque vous préparez votre propre bouillon d'os, il est difficile de déterminer précisément le dosage en collagène contenu dans votre préparation.
Ma dernière expérience toujours en cours
Je souhaite partager avec vous mon expérience actuelle avec une marque que j'apprécie énormément et que je distribue sur mon site.
La marque en question est DEMAIN Beauty, une véritable chouchoute pour moi. J'ai pour habitude de tester quasiment tous les produits que je propose, et DEMAIN Beauty est l'une de mes préférées.
Sandra, la créatrice de la marque, est une personne avec qui je discute régulièrement au téléphone. Ses valeurs en matière de produits et de qualité sont particulièrement fortes. J'apprécie particulièrement les packagings sans plastique et les produits à la formulation simple et efficace. Son concept, centré sur les probiotiques, est présent dans tous les produits, qu'il s'agisse de produits cosmétiques ou de compléments alimentaires.
En fin d'année 2023, le complément alimentaire à base de collagène "AGE with Grace" a été lancé après deux ans de préparation du projet.
Je n'ai pas tardé à tester cette "potion magique", et à la fin de ma cure de 3 mois, je suis plus que ravie des résultats obtenus.
Dès le début, j'ai remarqué un confort articulaire, et plus récemment, des effets notables sur mes ongles et mes cheveux. Les stries sur mes ongles se sont estompées pour laisser place à des ongles lisses et brillants. Mes cheveux, autrefois secs et presque cassants, sont désormais beaucoup plus sains.
Au bout de trois mois, je constate des effets sur ma peau, en particulier au niveau du contour des yeux. Les creux sous les yeux sont moins visibles, et ma peau retrouve progressivement sa densité et sa fermeté.
En ce qui concerne la formulation, Sandra a optimisé le produit en se basant sur les dernières recherches sur le collagène en complément alimentaire. La combinaison avec la vitamine C est un atout majeur pour la synthèse de collagène. On retrouve également de l'acide hyaluronique à un dosage optimal et bien entendu des prébiotiques.
Voici la composition et le dosage pour un sachet :
Collagène Type I : 9500 mg = 9,5 g
Fibres/Inuline de chicorée : 3000 mg = 3 g
Collagène Type II : 500 mg
Acide hyaluronique : 200 mg
Vitamine C : 80 mg (100% de VNR)
Les plus de ce produit incluent l'absence de goût particulier, facilitant la prise quotidienne. La poudre se dilue bien, et les sachets permettent une utilisation nomade, idéale pour les déplacements.
Les effets notables sur les articulations et la peau se manifestent rapidement, faisant de ce produit une référence avec sa formulation ultra-complète et ses résultats visibles.
La boîte de 30 sachets est proposée à 89€, et vous bénéficiez d'une remise de 10% pour l'achat de 3 boîtes sur mon site internet.
Comment choisir son collagène, mes recommandations
Dans cet article, nous avons exploré le vaste domaine des compléments alimentaires de collagène, un sujet en vogue inondant actuellement la toile de publicités promettant une jeunesse retrouvée pour notre peau. Que retenir de cette exploration ?
Les compléments de collagène, qu'ils soient liquides, en poudre, ou sous forme de bouillon d'os, suscitent un intérêt croissant pour leurs potentiels bienfaits sur la santé de la peau, des articulations, des ongles et des cheveux. Les expériences partagées, comme celle avec le complément "AGE with Grace" de DEMAIN Beauty, démontrent une diversité d'approches et de résultats.
Si la supplémentation en collagène peut jouer un rôle dans l'amélioration de l'élasticité cutanée, de la densité de la peau, et même dans le soulagement des articulations, il est crucial de garder à l'esprit que les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. L'efficacité des compléments de collagène dépend également de divers facteurs tels que la qualité du produit, le type de collagène, et les besoins individuels.
Les recommandations incluent la consultation d'un professionnel de la santé avant d'entreprendre tout programme de supplémentation, la diversification des sources de collagène à travers l'alimentation, et la prise en compte d'autres facteurs essentiels tels que l'hydratation et la protection solaire.
Quelle que soit la voie choisie, il est évident que le collagène, en tant que composant clé de notre peau, suscite un intérêt justifié. Que ce soit à travers des compléments, des bouillons d'os, ou des produits innovants comme "AGE with Grace", l'objectif commun demeure la préservation et la promotion de la santé et de la jeunesse de notre peau.
N'hésitez pas à me contacter pour une évaluation personnalisée de votre peau et recevoir mes recommandations, que ce soit en matière de compléments alimentaires ou de produits cosmétiques. Je serais enchantée de vous accompagner dans votre recherche de bien-être et de vous guider vers une beauté qui vous ressemble.
Julie, votre passionnée experte de la peau
Trouver les produits en ligne:
Demain Beauty: https://www.bellealacampagne.fr/product-page/age-with-grace
CADEAU: pour toute commande de compléments alimentaires sur un de mes 2 sites( précédemment cités) je vous offre un bon de 10€ à valoir sur un soin visage au Studio de la Peau
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